Luento – Tietotyöläisen valinnan paikat – miten tehdä terveyttä edistävistä rutiineista helppoja

Moni tietää jo, miten syödä terveellisemmin: kasviksia enemmän, annoskoot kohdalleen ja ruokailua säännöllisesti pitkin päivää. Haaste ei useimmiten ole tiedon puute, vaan se, miten hyvät aikomukset muuttuvat pysyviksi rutiineiksi kiireisessä arjessa.

Luennolla tarkastellaan, miten ruokaympäristö, muut ihmiset ja omat tottumukset ohjaavat syömiskäyttäytymistämme. Pohdimme myös, kuinka paljon perimä vaikuttaa ruokavalintoihin ja mitä voimme tehdä omien valintojemme helpottamiseksi. Lopuksi saat käytännön keinoja, joiden avulla terveyttä tukevista muutoksista voi rakentaa pysyvämmän osan arkea.