Hannalla on jo yli 1000 luennon ja koulutustilaisuuden kokemus. Palveluihin kuuluvat mm. ravitsemusluennot, TYHY- ja TYKY-päivien hyvinvointiluennot, elämäntaparemontit ja ravitsemuskoulutukset. Vaikka televisiossa Hanna on tiukkaakin tiukempi terveysterroristi, on luentojen kulku makeutettu lupsakkaalla savolaishuumorilla ja esimerkeillä elävästä elämästä. Hanna on ollut puhumassa mm. pankkien asiakasilloissa, yritysten ja yhdistysten virkistyspäivillä, hyvinvointiristeilyillä sekä erilaisilla messuilla.
Luentojen kesto tarpeen mukaan 60–120 min. Puolen päivän ja koko päivän kestävät luentosetit käytännön harjoituksineen ovat myös mahdollisia. Luennot onnistuvat helposti myös etänä esim. Teams-, Zoom- ja Google Meet -sovellusten kautta. Luentojen hinta kestosta ja sijainnista riippuen 970–2200 € + alv 25,5%.
Luento – Energisen elämän eväät
- ·Säännöllisen ateriarytmin vaikutus jaksamiseen
- ·Unen ja stressin yhteys ruokavalintoihin
- ·Ravintolisät — mitkä toimivat, mitkä eivät
- ·Liikunnan merkitys energiatasapainolle
Luento – Motivoidu muutokseen
- ·Mikä motivoi — ja mikä tuhoaa motivaation
- ·Mitkä tekijät ohjaavat ruokavalintoihin
- ·Valintojen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin
- ·Ravitsemusmyytit ja puurot sekaisin
Luento – Sata syytä syödä
- ·Ruoan valintaan vaikuttavat tekijät
- ·Millainen syöjä sinä olet?
- ·Annoskoko ja syömisympäristön vaikutus
- ·Tietoinen syöminen käytännössä
Luento – Puurot ja vellit sekaisin
- ·Ravitsemusasiantuntijuus kriisissä?
- ·Ristiriitainen ravitsemustutkimus ja media
- ·Pikakuurit ja trendiruokavaliot puntarissa
- ·Mikä on todistettua — perusta kuntoon
Elämäntapa remontti -ryhmät
- ·Pysyvä elämäntapamuutos ryhmän tuella
- ·Ravitsemus, liikunta ja hyvinvointi kokonaisuutena
- ·Käytännön harjoitukset ja vertaistuki
- ·Soveltuu yritysten henkilöstölle
Koulutustilaisuudet
- ·Räätälöityjä koulutuspaketteja hoitohenkilökunnalle
- ·Ikäihmisten ravitsemushaasteet kotisairaanhoidossa
- ·Erityisruokavaliot FODMAPista allergioihin
- ·Avanneleikattujen ravitsemushaasteet